プランク 1ヶ月ビフォーアフターの結果 ~ Ramicapi243

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30日間のプランクチャレンジが終わりました。キツかったですが、めっちゃ効果ありましたよー！！！ダイエットで30daysプランクチャレンジに挑戦中！辛いけど効果ありよりどりみどり腹筋が苦手な人もOK わたしは腹筋が嫌いです。プランクの5つの効果とメリット 430 プラン...